第14章 苏醒四式(2/2)

速则不达的理周凡也明白，但是五天之后，他就要去巡逻队报到，到时候再也不可能有这么多的时间修炼，而且还不知有没有命去修炼。

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就是这样一松一绷之间，周凡的呼也跟着变化。

他的四肢因为无数次的支撑，已经有些了，周凡浑都是汗，再也无法练去才无奈停了来。

猛虎苏醒的四个动作，猛虎抖的关窍在一个‘抖’字。

周凡不断练习猛虎伸腰，不断纠正自己的动作，直至二十多遍，呼与动作彻底一致之后，他才满意停来歇息。

当周凡完成三个猛虎伸腰的动作之后，他觉得浑肌微微发麻。

中午，周一木夫妇没有回来，周凡自己去灶房将今天早上剩的饭吃去，又歇息了一会。

这是《虎形十二式》苏醒四式的最后一式，也是四式最重要的一式，能不能跨过武门槛，就看这最后一式的了。

等他变得神奕奕起来后再次来到自家泥房的小后院，午他要练习‘猛虎抖’。

他的双臂有着之，猛虎洗爪的动作难度比起猛虎伸腰显然要简单得多。

要是可以，周凡甚至希望借助这五天的时间跨过武的第一个门槛，踏鲁魁所说的力气初段境界，不过这应该很难，但总要努力去尝试。

足足了一个上午的时间，周凡才将猛虎弹彻底掌握。

“呼的节奏有些不对，回来的气并没有完全到达猛虎伸腰要求的位。”周凡摇摇，脸上不满意之。

周凡神振奋，他开始练习第二式猛虎洗爪，猛虎洗爪洗的是前爪，对于人来说就是锻炼双臂的肌群，周凡模仿着猛虎洗爪的动作，开始一呼一，直到第十遍，就完全将动作到一丝不苟。

周凡双微弯蹲，然后双手成爪状，由往上了一个伸腰的动作，他的腰椎、椎、颈椎跟着舒展开，上的肌慢慢松懈开，双爪又由上往摆动，整个脊往后一躬，腰背就像一张大弓一样弯曲，上的肌骤然绷。

猛虎伸腰练的是上腹腰背肌群、猛虎洗爪与猛虎弹则是锻炼了四肢肌群，如此一来单单是这三式就几乎将人所有肌群都涉及到了。

虎弹、猛虎抖，也就是猛虎苏醒的四个动作。

周凡四肢地，趴在地上，他的神凌厉看着前方，就像一猛虎。

他的肌酸痛之外，浑也腾腾的，就像泡了个澡一样，《虎形十二式》描写过，这是修习猛虎伸腰应该现的状态，否则就是练得不对。

周凡又歇了一会，又开始第三式猛虎弹的练习，周凡整个人倒立起来，双开始向后接连踢，猛虎弹修习的不仅仅是双的肌群，对双臂也能起到很好的锻炼，但难度系数也是三式中最的。